X
تبلیغات
رایتل
یادداشتهای روزانه
یکشنبه 29 اردیبهشت‌ماه سال 1387
راه‌های پیشگیری از گرمازدگی

هرساله با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، کارشناسان بهداشتی و پزشکان نسبت به خطرات فزاینده ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما هشدار می‌‌دهند.

گرمازدگی را می‌‌توان یکی از رایج‌ترین بیماری‌های این فصل دانست. گرمازدگی هنگامی رخ می‌‌دهد که بدن برای خنک نگه داشتن سیستم و اعضای خود با مشکل مواجه می‌‌شود چرا که بدن افراد با افزایش درجه حرارت، به وسیله تبخیر و عرق کردن، بدن را خنک نگه می‌‌دارد و در روزهایی که آب‌وهوا گرم و مرطوب است، به علت افزایش درجه  هوا، تبخیر و عرق کند صورت می‌‌گیرد. زمانی هم که تعریق برای خنک کردن بدن در حد کافی صورت نگیرد، درجه حرارت بدن افزایش می‌‌یابد و احساس ناخوشی به افراد دست می‌‌دهد.

 علائم گرمازدگی

معمولا گرمازدگی با این علائم بروز می‌‌کند:

-  خشکی، قرمزی و داغی پوست

-  تب بالا

-  استفراغ

-  سردرگمی

-  حملات تشنجی در حین خنک شدن

-  عدم هوشیاری

توصیه‌هایی هم برای درمان گرمازدگی از سوی پزشکان و متخصصان ذکر شده از جمله:

- مقدار زیادی آب، در دفعات زیاد بنوشید. تقریبا هربار به اندازه یک لیوان با حجم حدود 250 سی‌سی آب بنوشید.

- از نوشیدن نوشابه‌هایی که حاوی الکل، کافئین یا مقادیر زیادی شکر هستند، پرهیز کنید زیرا باعث کم شدن آب بدن شما می‌‌شود.

- لباس‌های گشاد، سبک و به رنگ‌های روشن بپوشید و کرم‌های ضدآفتاب با 15SPF یا بالاتر بر روی پوست خود بمالید. از کلاه‌های نقابدار استفاده کنید.

-  قرص‌های نمک‌دار نخورید زیرا آنها آب از دست رفته را جبران نمی‌‌کنند.

- تا حد امکان سعی کنید بین ساعات ده صبح تا سه بعدازظهر بیرون نروید و در مکان‌های سرپوشیده بمانید.

منبع : http://setarehbaran.blogsky.com